现代都市人的生活紧张又繁杂，造成越来越多的人开始向往宁静的生活。因为睡眠的重要性众所周知，睡眠不好，情绪就不稳定，一天没精神，长期以往有害健康，所以睡觉的环境也至关重要，那么今天我们就聊一下如何装修设计布置卧室能够帮助睡眠。

卧室的色调很重要，尽量选择柔且沉稳的颜色。上图中的装修案例就运用了灰色调来让房间产生平静的氛围。灰色的聚合效果也更能体现空间的精致感。在选择灰色的时候要偏向黄底和粉红色底的灰色，这样卧室会有温馨的基调，不要蓝底的灰色。

如果你的床睡上去感觉大小刚好，那么你就应该换一张大一号的床。不论是单人还是双人，大床给人一种被包围被照顾的安全感。就像在我们还没有出生的环境中一样。

卧室内请不要放电视，这个我想大家都知道原因。就像小时候父母不允许我们看电视一样，每个空间有每个空间的功能。人的生活也应该在适当的时候做适当的事情。卧室就是让我们放松休息，补充能量的场所。

当然在现代社会，也请将手机和IPAD带出卧室。

卧室内要有遮光的装置，城市的设计让很多卧室晚上或多或少的都能听到吵杂声，都能感觉到窗外亮化，汽车大灯开过等声光污染。所以在卧室内最好要有遮光装置：遮光帘不是唯一的选择，比如像上图中的木质遮光板，就能起到同样的效果，也能作为装饰品，其实窗帘不是必需品。

睡觉的时候床垫起到至关重要的作用，如果你早上醒来全身酸痛，或是半夜总翻身难眠。很有可能是你该更换一个更适合你的床垫了。现在的床垫选择实在太多，弹簧垫，棕垫，乳胶垫等等，软硬不一，厚薄各异。但是基本上每个人都有适合自己的一款，在选择的时候记住一条，不要选择过于薄的床垫，还有床垫不是只可以买一个，你也可以买一个厚棕垫，在上面再放一个记忆棉垫。总之，发挥你的想象力，直到你的床垫让你一觉到天明位置。

根据研究表明，温度的降低有助于人更快的入睡。

所以在睡前泡个热水澡，然后进入正常温度的卧室，就可以帮助我们更快更好的入睡。

宽敞的沐浴环境和轻松的场景，更能够在心理上让我们准备好入睡。

睡觉的时候不要把暖气开的太高，这样会影响身体在睡眠过程中的自身温度调节，打断身体的自然节奏。结果就是睡不安稳。

另外还有几项重要说明：

1. 不要在卧室工作，这样会扰乱你自己心里上的空间分隔。下次你到卧室，休息的心理暗示就是减少。如果你是大开间式的公寓，那就用隔断把床和工作区在视觉上做分隔。

2. 生活习惯很重要，良好的习惯很难养成，需要很好的自律性。我们可以利用多种手段来提醒自己生活要规律，比如下面例子中在客厅挂一个超大的表盘。在小空间中不是永远不能设计过大的物品，有的时候大一点的装饰能让小空间显得更大一点。

更多精彩案例，请关注济南大业美家装饰官网。